ПОТЕНЦІАЛ МЕДИТАЦІЇ У ПОДОЛАННІ АКТУАЛЬНИХ ТА ДИТЯЧИХ СТРАХІВ ДОРОСЛИХ ЛЮДЕЙ

Анотація

Актуальність: Сучасне суспільство характеризується високим рівнем стресу (війна, економічна нестабільність та інші непередбачувані обставини, який суттєво впливає на психологічне благополуччя особистості. В умовах постійного стразу та тривог нобхідності швидкої адаптації, важливо знайти методи, які дозволяють людині самостійно долати ці проблеми. Одним з таких методів є медитація, яка може допомогти знизити рівень стресу, покращити емоційну саморегуляцію і сприяти підтримці психологічного благополуччя людини.

Мета статті - експериментально довести позитивний ефект медитативних практик у процесі корекції суб’єктивного благополуччя дорослих людей, обумовлених  їх дитячими та актуальними  страхами. 

Методологія. Методики: П’ятифакторний опитувальник майндфулнес FFMQ; Шкали тривоги та тривожності STAI; Шкала толерантності до неоднозначності декількох типів стимулів MSTAT-I; Новий опитувальник толерантності до невизначеності (НТН, Корнилової Т.В.); Огляд персональних переконань SPB; Опитувальник дисфункціональних переконань PBQ-BPD; Шкали психологічного благополуччя К. Ріфф; Симптоматичний опитувальник SCL-90-R; авторська Шкала дитячих та  актуальних страхів для дорослих, програма розвитку психологічної гнучкості. Вибірка дослідження - 130 дорослих осіб.

Результати апробації авторської програми подолання страхів з використанням медитативних технік статистично засвідчують її ефективність. Дослідження  виявило значиме зниженнія вираженості актуальних та дитячих страхів, які впливають на життя учасників програми, зниження рівня їх ситуативної тривоги та особистісної тривожності, позитивні зміни психологічного здоров’я та благополуччя, окрема, в учасників суттєво покращилась компетентність їх в управлінні навколишнім середовищем, зросли оцінки особистісної автономності та самоприйняття.